一个合适床垫，对脊椎有着重要的保护作用。可能很多有腰椎疾病的患者都得到医生的叮嘱——要睡硬板床。但是很多人都会发现，如果是只有一块硬板的床，睡醒了以后浑身都有些压痛，腰也感觉不是很舒服。床垫过于柔软，人睡上去会在使弹簧床垫凹下去，它容易使脊柱变形、弯曲。

床，一定不能太软，不能让身体陷进床垫中，这样对他们的骨骼受力，甚至早上起身用力都有很大的阻碍，只有每一个身体的弧度都与床垫贴合，能承托身体的力量，就是软硬适中了。

硬板床对身体的承托力比较好，有利于脊椎休息。但是，在硬板上面一定要铺上5~6厘米厚的床垫，对骨骼和肌肉有一定的承托和保护作用。

【适宜床铺的标准】

1、能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平;在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸。

2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线

3、特殊人群的床垫更是需要特别着重考虑

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