床垫就像买衣服，光看看可不行，一定要躺上去，因为每个人的身高体重都不同，平时的睡眠习惯也不一样，所以需要的感觉也不相同。我们在试躺床垫的时候可以记住以下三句：平躺不空腰、侧躺不压肩、俯卧不压胸。

试躺床垫要记住这三句：

平躺不空腰

人的脊柱是呈反S形状的，而床垫是一个平面，床垫过硬就会导致无法有效承托起整个身躯，造成头部，肩部，臀部等几个突出部位受力，腰部处于悬空状态，使腰部24小时处于工作状态，无法有效缓解疲劳，第二天早上起床腰酸背痛。平躺不空腰即平躺后能够感觉到床垫对腰部的支撑，不再因悬空而酸痛，使身体放松，更快的进入休息状态。

侧躺不压肩

我们常常会因为睡眠习惯而选择侧卧，也会因为平躺腰部不受力而翻身，使胳膊受到身体的压力，长时间的侧卧会导致血液循环不流畅，使胳膊麻痹，增加夜晚翻身次数，使人不能很好的休息。

每个人每天晚上的翻身次数大概在36~38次，而选择一张合适的床垫能减少6~8次，人晚上翻身次数少了，才能休息的好。

俯卧不压胸

据调查显示，有接近5%的人晚上会选择趴着睡，医生指出，这种睡姿会使人睡觉时有安全感，并且对脊椎有问题的人有好处，但是这样睡会压迫心脏及肺部，使呼吸不顺畅，长时间的俯卧还会使身体产生燥热感，影响睡眠质量。床垫过软，还会使俯卧时人体深陷床垫之中，呼吸不畅，影响睡眠。

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