除了日常的工作学习，剩下占用我们时间最长的一件事是什么?那就是躺在床上睡觉。据了解到我们一生大约有1/3的时间在睡觉，其中平均每人都有1/5的时间都在做梦?

为什么会有那么长时间做梦呢，为什么会做梦?

其根本的原因就在于，与你相伴入眠的床垫。很多人一觉醒来不仅没有放松反而更累，而且入睡比较困难，即使睡着了也不安稳，半夜经常做梦，这就是白天没有精神的罪魁祸首。

睡得好不好，床垫其实很重要

床垫，其实，垫的是“脊椎”。选择一个适合的床垫，不仅可以让你睡得好觉，还能够保护你的脊椎，那么什么样的床垫才是适合的床垫呢?

答案就是：能够在你睡觉的时候，帮你保持正常的生理曲线的床垫就是合适的床垫。

如何选择一个适合的床垫?

床垫的舒适度

太过于偏软或者偏硬的床垫，都不太推荐选择。太软的床垫脊椎得不到支撑，会使脊椎陷下去;而太硬的床垫会让腰部悬空而无法收到支撑，导致睡久后会发现每天起床都是腰酸背痛。所以床垫的软硬一定要根据自己的需求来选择。

床垫的分类

优选质地柔软舒适，弹性佳而不易变形，支撑力较强的。而目前在市场上比较流行的床垫有：乳胶床垫、弹簧床垫、记忆棉床垫、棕榈床垫、3D床垫等。

功能型床垫就有:智能机械床垫、磁疗床垫、负氧离子床垫等等。

适用人群年龄阶段

针对不同的年龄，对床垫的需求也就有所不同。对于儿童、青少年和老年人来说，选择棕垫(适中偏硬)会相对来说比较好，能够很好的贴合人体不影响到儿童，青少年的脊椎发育;而对于青年以及中年人可以选择乳胶床垫(适中舒适度)，舒适度相对说比较好，乳胶的支撑力也比较好。当然，如果还有其他的需求可以选择功能性床垫，智能床垫可调节，磁疗可以起到舒缓压力的作用。

床垫的用材

床垫想要选得好，一定要学会看、闻、躺。看床垫外表是不是平整，做工如何，看看是否是拉链式设计，可以查看一下里面的内部工艺、材质等。闻是要闻床垫是否有无异味。躺当然就是躺床垫了，床垫是否适合自己，自己试一试就最清楚了。

总结：大家在购买床垫时候一定要选择适合自己的，保护好自己的脊椎，保护好腰部的健康。